Träning – bryter ner kroppen. Vila ger den återhämtning och bygger upp den lite. Detta kallas för superkompensation. För att få ut så mycket som möjligt av sin träning ska man se till att ha träning, vila och kost i balans. Ju hårda träningen varit – desto längre återhämtning. Till exempel träning av maximal styrka. Förbränningsträning kan man utföra dagligen. Maten ska motsvara det du förbränner. Rök inte!

Måndag hej! Sista provet - sen nästan lov. Har bara en läxa kvar. Det är till svenskan. Vi ska skriva en kärleksdikt till imorgon. Oooh, det kan bli fint. Eller bara kännas jättelöjligt. Får väl se. Ska jag ta Björn Gustafssons rätt av?

"Vad är kärlek?"

När det bubblar i kroppen som en kolsyrad drick
när du fnissar som en liten flicka
När man känner något man can't deny
when the eagles fly over mountain high
När all oro är som bortblåst och förvunnen
när Simba återvänder i Lejonkungen
När man bara drar replik för att slippa krångla
min pappa är rik vill du hångla?
Om man spärrar upp sina ögon och man tittar bak med huvudet ut
då ser man galen ut!
Det hör egentligen inte hit å höra
det är bara en grej man kan göra
När jag dansat med Elin en sommarnatt lång
och vi satt på en parkbänk, jag var kär hon drack rom
När Elin sa att jag var den vackraste som finns,
såg in i mina ögon och kräktes på mina jeans
Våga styr som en kapten, våga fall som ett löv, våga chansa och se hur det går,
Vad är fegt, vad är mod, what is löve?
Baby, don't hurt me, don't hurt me no more.
Från en afton som doftar lite YMCA
TACK Göteborg ni är kärlek för mig!